Сообщество молодых предпринимателейRUSMM.RU – поможем друг другу добиться успеха


А кто и как борется с бессоницей? 10.11.09 Ответы: 21

У меня иногда случаются кризисы, вечером наступает второе дыхание и энергии хоть отбавляй. Несмотря на то что утром были пары и втавать надо было в 7мь.
Иногда такие ситуации только плюс, а иногда напланируешь себе сложное завтра и оно получается не плановое. Как быть в таких ситуациях?
Пробывал мед с молоком, помогает.. но на утро голова тяжелая. Еще изредко в самых кризисных ситуациях выпиваю димидрол. Девушка советует чай ромашковый выпивать после ужина. А вы что можете подказать?


21 ответов в теме “А кто и как борется с бессоницей?”

Страницы: [1] 2 »

  1. 1
    Никита Лобановский ответил:

    Физические нагрузки. Мне очень хорошо помогало.
    И чувствуешь себя намного лучше и спать приходится больше,
    нервишки помогает сберегать.
    Как раз сегодня тоже не спал всю ночь, такая же байда как у тебя =)
    Сегодня начинаю ходить снова на тренеровки.

  2. 2
    Виталий Боронников ответил:

    Баскетбол, воллейбол, сауна, бассейн каждый Пн.
    Жаль что один раз в неделю.
    Да .. и сплю как убитый. :)

  3. 3
    Юлия Мехоношина ответил:

    Димидрол жесть – откажитесь от него. Вообще лучше не принимать ничего такого, и с алкоголем лучше воздержаться. Лучше действительно спать больше, чтобы хорошо спать, а еще и высыпаться при этом – спорт – вообще идеален, особенно водный. Не замечали, что после бассейна спать хочется?такая приятная усталость, а спится просто супер)))Не зря советуют детишек маленьких купать в ванной с ромашкой, они потом крепко спят:)
    Еще отличный способ, которому меня знакомая научила. Она просто ложится спать в свободное время минут на 15-20. Не важно сколько времени на часах. Как-то у нас была с ней на двоих неделя нон-стоп, спали по 3-4 часа максимум, так только такими 20тиминутками и спасались!

  4. 4
    Елена Волшебница ответил:

    Надо лечь без подушки на живот,руки вытянуть над головой,в таком положении легко засыпается,а ещё представить над собой голубое небо,тогда напряжение спадает,мысли тают

  5. 5
    Константин Ковалев ответил:

    сексом заниматься перед сном надо!!! или просто погулять перед сном, пешком, а не на машине покататься…

  6. 6
    Alex Kov ответил:

    Сексом… не знаю как вас, а меня он наоборот только бодрит и заряжает энергией!
    Спорт, очень заманчивое предложение буду пробывать бассейн)
    Спасибо Елене за ее волшебный способ, сейчас же займусь такой медитацией…
    всем спокойной ночи и приятных сновидений;)

  7. 7
    Евгений Рубцов ответил:

    Препарат мелаксен. Искусственный заменитель мелатонина. Привыкания не вызывает и побочных действий мало. Если есть чувство, что не уснешь, то за полчаса перед сном выпиваешь и засыпаешь нормально.

  8. 8
    Дмитрий Колесников ответил:

    очень актуальная тема. Сложно совам жить в мире для жаворонко

    а что за мелатонин? гормон сна?

    и еще: думаю стоит попросить жаворонков не писать в этой теме, т.к. они обычно дают только им применимые советы. (досчитать до ста, представить небо над головой, лечь на животи прочие не работающие)

  9. 9
    Дмитрий Колесников ответил:

    Люди, а представьте себе мир, созданный для СОВ а не для ЖАВОРОНКОВ. Работать все организации начинают в 14:00. Рабочий день длится до 24:00. Жаворонки просто засыпают на рабочем месте. С утра у них бессоница))) Они вечно мучаются вопросом: как заснуть с утра после того, как случайно проснулся. И как мы им даем советы: нужно соблюдать дисциплину – вовремя ложиться(т.е. часа в 3 ночи а не в 11 вечера), можно досчитать до ста, принять правильную позу, и прочие советы, которые сейчс дают они нам)))

  10. 10
    Константин Ковалев ответил:

    Наш организм подстраивается под наш образ жизни. Если мы его приучили отрубаться после 12 ночи и просыпаться около обеда – то что в этом удивительного? Если не получается засыпать рано, то попробуйте пойти от обратного – вставать рано. Уверен, что через неделю выы будите засыпать в 23 и просыпаться, без особого напряга в 8-9….

  11. 11
    Дмитрий Колесников ответил:

    нет, не получается. встаешь рано, но спать все равно вечером не хочется.

  12. 12
    Константин Ковалев ответил:

    а с первого раза ничего не получается… на все нужно время…Если никак в первые ночи не получается, то потусуйся пару суток, так чтоб конкретно ушатать мозг происходящим и потом спать иди не раньше 22:00. Только не перенапрягайся, мотору может не понравиться….

Страницы: [1] 2 »

Ответить

Поставьте галочку, если это не спам.

Сообщество молодых предпринимателей с вами уже 3 года: 2007-2010 гг.