Итак народ. Быстро и дружно отвечаем – кто и как борется со своей ленью. Ну это когда знаешь, даже очень знаешь, что тебе нужно что то сделать, что от этого будет зависеть будующее, пускай даже и ближайшее(например завтра), но тебя так ломает, тебе так лень, что аж вапще!!!
Кто как с таким явлением борется.
Точно знаю, что этим страдает каждый(!) из нас!
25 июня 2009 в 0:01
На этот счет есть интересная статья:
Многие привыкли считать лень врожденной чертой характера. Увы, такой подход практически лишает возможности что-либо с нею сделать. Давайте разберем, так ли это на самом деле?
Скажите, будете ли вы лениться, если в 50 метрах от вас поставить мешок с золотом и сказать: «Добежишь за 20 секунд – он твой!»? А если, после суточного перехода через пустыню (без воды) поставить перед вами в 20 метрах кувшин с чистой водой и сказать: «Добежишь за 20 секунд – он твой!»? Готов спорить, что проблема с ленью не возникнет!
Но почему?
На самом деле, лень это всего лишь следствие определенных причин. Она не является чем-то самосущим или какой-то врожденной характеристикой. Стоит вам устранить эти причины и лень исчезнет вместе с ними.
Первая и самая тяжелая причина, порождающая лень – это внутренние конфликты и сомнения по поводу достижимости цели.Когда вы не уверены в том, что способны достигнуть цели, та часть вашей личности, которая в этом неуверенна, начинает саботировать процесс. Она вам буквально шепчет на ушко: «Зачем что-либо делать, если результата не будет?». И вам нечего этому противопоставить. Ведь действительно никто не хочет тратить свои силы даром. Поэтому при попытке достигнуть такую цель у вас постоянно будут появляться какие-то отвлекающие факторы, на которые вы будете активно обращать свое внимание. Уж лучше полежать на диване и посмотреть телевизор, чем делать бесполезную работу, не правда ли?
25 июня 2009 в 0:01
Вторая причина порождающая лень – это неидеальность цели. Если цель, к которой вы движетесь не является для вас привлекательной, вы тоже будете всячески саботировать ее достижение. Тут возможны несколько подвариантов. Если цель вам не интересна вообще, то вы просто не будете к ней стремиться, и тут все очевидно.
Также возможен вариант когда цель вам интересна, но недостаточно значима. Т.е. возможно вы считаете, что способны достигнуть ее работая в пол силы. В таком случае, у вас автоматически появляется разрешение половину времени лентяйничать. Однако если есть возможность лентяйничать половину времени, то, скорее всего, вы пролентяйничаете большую часть, ведь никто точно не знает где заканчивается эта половина. Т.е. если есть возможность полентяйничать – вы будете это делать непременно.
Если вы активно концентрируетесь на узкой цели игнорируя при этом другие, важные для себя цели, то вы будете автоматически создавать себе конфликты. Например, стремясь к успеху на работе и предполагая ради этого работать по 16 часов в сутки, вы будете создавать конфликт с теми своими частями, которые заинтересованы в отдыхе, здоровье, семейных отношениях… Это в итоге будет приводить к ощутимому ухудшению эффективности, поэтому при работе с идеальностью формулировки, естественным путем появляется необходимость пользоваться стратегическим планированием. Учитывая в цели свои интересы по всем сферам жизни можно легко избежать подобных конфликтов и соответственно связанной с ними лени.
Таким образом, устранив внутренние противоречия и создав цель, которая будет для вас действительно идеальной, а также поддерживая все это на протяжении времени, вы можете полностью избавиться от лени.
Дмитрий Ещенко, автор Технологии ICAN
25 июня 2009 в 0:04
спасибо Анатолий! и Вам, Алексей! вот чувствую шелест утренних звезд… то что нужно…и когда нужно…этих слов мне не хватало, чтоб услышать…
25 июня 2009 в 16:00
Чем меньше времени в запасе, тем меньше лени! Буду работать всю ночь, если знаю, что мне это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходимо.
25 июня 2009 в 18:04
Поставьте дату выполнения цели и иногда поглядывайте на неё:)
25 июня 2009 в 20:03
правило 72х часов…первый результат в течении этого времени… в случае, если поставлена глобальная цель, которая за это время просто не способна реализоваться, ее следует условно разделить на ряд меньших целей, и выполнять каждую из них согласно данному правилу.
очень полезно составлять план на день… веду тетрадку что-то около месяца, и прикольно оказывается через месяц почитать, что сделано за это время.
кстати… это особенно круто работает для студентов, коим являюсь и сам.. даже в случае недостижения какой-то конкретно одной цели, все равно достигаются внушительные результаты
25 июня 2009 в 21:01
Да, я тоже пользуюсь такой методикой – разбиваю большую цель на множество маленьких, несложных для выполнения. По несколько на каждый день. Главное понять, что практически любую цель можно разложить на составляющие. Иногда это очень сложно, но все-же возможно))
25 июня 2009 в 23:02
Главное заниматься преимущественно тем, что нравится…
25 июня 2009 в 23:05
Золотые слова =))
26 июня 2009 в 0:00
Anatoly S. Il -
"Также возможен вариант когда цель вам интересна, но недостаточно значима. Т.е. возможно вы считаете, что способны достигнуть ее работая в пол силы. В таком случае, у вас автоматически появляется разрешение половину времени лентяйничать. Однако если есть возможность лентяйничать половину времени, то, скорее всего, вы пролентяйничаете большую часть, ведь никто точно не знает где заканчивается эта половина. Т.е. если есть возможность полентяйничать – вы будете это делать непременно."
Вот это то что действительно меня тормозит. Я абсолютно уверен в достижении своей цели и по этому начинаю лениться, но моя лень очевидно(!) надолго затягивается и когда я понимаю, что уже дальше тянуть не куда, что есть какая то ответственность, то начинаю шевелиться. и все в последнюю секунду, иногда получается, что не вписываюсь в отложенное время и начинаю себя за это материть. Но как только цель достигнута, появляется расслабон, который начинает тормозить очередную поставленную цель. И так круг за кругом. Пытаюсь с этим бороться, но надолго меня не хватает. Опять начинаю лениться.
По поводу планирования дня – я не могу ставить себя в какие то рамки, хватило 4-х лет армии. Это называется таймменеджмент, он не для меня. Я совершенно четко могу разграничить свой день буквально поминутно(пробовал уже), моей пунктуальности завидует все мое окружение(НЕ ХВАЛЮСЬ, ТАК И ЕСТЬ!), но если расписывать для себя день, то в течение дня могут возникнуть какие то другие важные аспекты, или обстоятельства, которые сломают весь график и все к черту. По этому я для себя планирую день, но только в голове.
А вот с ленью пробую бороться отжиманиями – когда понимаю, что начинаю лениться, то падаю на пол и начинаю отжиматься. Начал применять этот метод недавно, буквально две недели – пока что срабатывает. Появляется огромное желание что то поделать, подвинутся в своих действиях к цели, но только лишь бы не отжиматься))) Парадокс)))
26 июня 2009 в 0:03
К сожалению, я так-же как и вы страдаю таким и ищу этому объяснение) поэтому мало что могу посоветовать((
Например, у меня с универом то-же – я не могу размеренно по чуть-чуть что-то учить/сдавать. Мне проще все сделать в последнюю ночь – ну натура такая..
Насчет отжиманий.. всегда так было – физическая активность стимулирует умственную (у нормально развивающегося человека, конечно. крайности не в счет). В данном случае просто учащается пульс, улучшается приток крови к мозгу и т.д. Например, я заметил, что находясь где-либо вне дома, нахожусь в некоем тонусе. И физическом и умственном. Но как только попадаю домой, то как-то расслабляюсь.. и уже совсем ничего не хочется делать. Вот-тут и помогают физ. упражнения. Я практикую различные стойки на руках – очень полезно и голова лучше работать начинает)) Но это все скорее мысли вслух.. т.к. есть проблема, но пока нет ее решения..(
Автор той статьи, Дмитрий Ещенко, также автор некоей технологии ICAN. Что такое толком не знаю, но очень много хороших отзывов. Говорят, помогает разобраться в себе, избавиться от факторов тормозящих тебя, определиться с целью в жизни и двигаться к этой цели на всех парах.. Не буду пересказывать ее суть, т.к. не знаю. Если интересно, поищите в гугле. Для себя я решил, что надо посетить эти семинары, хотя-бы ради интереса. А вдруг действительно поможет.
П.С. не подумайте, я рекламой не занимаюсь)) просто умные вещи человек пишет, а значит чет в этом понимает..
26 июня 2009 в 13:01
from Алексей Зуев
то, как это называентся – это мне известно. под планом я подразумеваю список дел на день без учета времени. просто лично у меня бывает такой аврал, когда я просто не могу запомнить половину тех дел, которые на день необходимо сделать. вечером подводится итог дня. что сделано, а что не сделано.
28 июня 2009 в 1:02
У меня постоянно аврал, по этому ни в коем случае не на бумаге, потому что как говориться бумага все стерпит, а мозг не уразумеет.
При чем, чем больше этого аврала, тем больше начинаю лениться.
Я немного понимаю почему так происходит – дается все легко, по этому и подзабиваю. Есть еще один вариант – это неумение совмещать то что нужно, на то что хочется. Начал заменять слово нужно(надо) на слово "хочу", пошло все гладко, все стал успевать, все получается и из этого всего, развилась еще большая лень. Вродебы нахожу способ борьбы с ленью, но из этих способов развивается "отеть"
По этому господа товарищи предлагаю в рамках данной темы найти универсальную формулу борьбы с ленью, что бы она действовала применительно ко всем.
Не стесняйтесь, высказывайтесь.
28 июня 2009 в 16:01
"не стесняйтесь, высказывайтесь."
не стесняюсь, высказываюсь
все равно не понимаю как можно жить в постоянном аврале
. а также не могу понять, чем плоха бумага… на написание списка дел у меня уходит порядка 5 минут в день. причем это максимум. просто иногда заглянул, пробежался глазками по пунктам и все.
а насчет борьбы… а может и не бороться с ней вовсе, ведь сила действия ( в нашем случае борьбы) равна силе противодействия ( лени) т.е. если посмотреть с точки зрения элементарной математики, при увеличении борьбы – лень тоже увеличивается тем же темпом.. не лучше ли направить эту энергию , как говорится, на пользу общества… ну или в крайнем случае на пользу себя любимого..
)
по себе заметил тоже самое, раньше боролся как мог… и ведь победы даж не видно… а щас стал простово-первых делать в основном то, что нравится, а во вто нравится, а во втторых именно Сосредоточение на действиях а не на борьбе уже дают положительный эффект ( хотя отжимания тоже класссно помогают,ведь являются формой действия
29 июня 2009 в 22:05
я сам не понимаю, наверное просто до сих пор не выработал для себя какую то систему, вот и аврал везде, сплю по 2-3 часа в сутки, и хватает! но пока мне это нравится, причемэто чувство переплетается с ленью, сам не понимаю.
Против бумаги ни чего не имею, но я не могу для себя что то записывать, я либо забываю туда посмотреть, либо вообще блокнот гдени будь забываю((
Может быть я не правильно выразился выше – не борьбы с ленью, а наверное нужно было сказать – как найти нужный ритм, что бы не лениться, что бы просто забыть, что это такое – лень. Ведь успеха достигает тот, кто побеждает ее – лень!
30 июня 2009 в 21:01
Я вообще не ленивый человек, меня лень не пугает!!!!
5 июля 2009 в 23:03
я живу в соотвествии с моим любим высказыванием(автора не знаю)
Нет ленивых людей, есть люди, цели которых не мотивируют их к действию!!
А потом уже результат действий меня мотивирует действовать еще больше:))
7 июля 2009 в 1:01
Знаете,по поводу лени могу сказать такую штуку..
С ней очень хорошо справляются мечты и цели которые вы себе ставите.
правильно поставив цели и начав методично двигаться к ним,вы не оставите лени никакого шанса (проверено на себе:))
наши цели это наша энергия для развития.
из этого вытекает еще один инструмент для борьбы с ленью,очень мощный инструмент – это планирование.
начав планировать свой завтрашний день,а затем неделю,месяц.год…
вы не оставите место лени в своей жизни.
ВОТ МОЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ))
7 июля 2009 в 1:02
такая идея… лени нет. ее просто не существует. не существует так-же как и темноты (темнота – это ОТСУТСТВИЕ света), как холода (ОТСУТСТВИЕ тепла).. бесполезно "убивать" темноту – достаточно включить свет. выходит, лень – это просто отсутствие мотивации…
но это так.. пища для размышлений.
8 июля 2009 в 14:04
я осознал отсутствие лени в тот момент, когда зарабатывал деньги на перепродаже недвижимости. Лени не существует – выдумали это понятие, чтобы ничего не делать. если есть цель и интерес – даже слова такого (как лень) не возникает в голове. Цель – 72 часа – успех. в этой цепочке не видно понятия "лень"??!!
13 июля 2009 в 12:05
лень читать))))
13 июля 2009 в 13:04
воооот)))) и это совсем не значит, что ты лентяй!
просто нет мотивации – человек не верит/не уверен, что найдет в этом обсуждении что-то полезное.
если-бы тут было написано как найти
сундук, полный золота, и ты был уверен, что это правда, думаю тогда не поленился-бы почитать)))
14 июля 2009 в 23:00
а вот гляньте чего нашел, все по полочкам разложенно
1. Найдите реальные причины, которые заставляют васдвигаться к цели
Если основания не вдохновляют вас, вы не получаете удовольствие, добиваясь своей цели. Возможно, проблема в том, что вы выбрали неправильные причины. Как же найти правильные? Копайте глубже, возможно, на поиски уйдет долгое время, но ваша мотивация станет сильнее.
2. Представьте себе цену провала
Неудачи является сильным стимулом. Сколько раз у вас появлялось желание отступить? И лишь напоминание о том, насколько болезненны неудачи, заставляло вас двигаться дальше.
3. Создайте напоминания о причинах и провале
Зафиксируйте их: сфотографируйте, запишите в блокнот, отметьте в сообщении, поместите на рабочий стол компьютера. Отнеситесь к этому творчески.
4. Поделитесь планами с вашей семьей и друзьями
Ваши близкие могут стать для вас хорошей поддержкой. Если вы когда-нибудь почувствуете желание сдаться, они не позволят вам отступить.
5. Разбейте вашу цель на маленькие задачи
Глобальная цель, трудная цель или цель, достижение которой требует долгого времени, подавляет и демотивирует. Разбейте ее на несколько маленьких задач, с которыми вы будете в состоянии справиться. К тому же это поможет вам создать подробный план и лучше обдумать задачу в целом.
6. Комплекс ориентиров
Создайте себе ориентиры, которые будут означать для вас завершение очередного этапа на пути к достижению цели. Это может быть маленькое празднование после выполнения каждой из серии задач.
7. Составьте диаграмму вашего прогресса
Числа очень могущественны – они не могут лгать. Если это возможно, зафиксируйте ваши успехи в числах. Чем они будут лучше, тем лучше вы будете себя чувствовать.
8.Не забудьте получить удовольствие
Что бы вы ни делали, не забудьте получать удовольствие. Поддерживайте свой интерес. Вносите как можно больше разнообразия. Это поможет вам внести изюминку в достижение ваших целей.
9. Вступите в сообщества
Важно знать, что вы не одиноки. Найдите сообщества и группы людей, с целями, аналогичными вашим, свяжитесь с ними. Заведите новые знакомства, делитесь идеями, развивайтесь вместе. Здоровая конкуренция также может быть полезна. Поделитесь своими знаниями и опытом в достижении цели.
10. Найдите гуру
Найдите гуру – своего наставника. Им может стать человек, который имеет знания и опыт, необходимые для достижения ваших целей. Он может дать вам советы, поделиться опытом, привести примеры из жизни.
11. Не вините себя
Если вы оказались на обочине, сдались или совершили ошибку – не вините себя. Это случается. Просто соберитесь и начните сначала.
КТО ЧЕГО ДУМАЕТ, ПО МОЕМУ САМОЕ ТО.
14 июля 2009 в 23:00
вот только с 4-м пунктом немного не согласен. Меня родственники всегда в ступор загоняют.
14 июля 2009 в 23:01
спасибо – очень полезно.
да, я тоже не согласен с пунктом 4. а еще с последним – если "оказался на обочине", то виноват только ты. это нужно понимать, чтобы не повторить подобных ошибок. возможно, просто неправильно сформулировано..
31 июля 2009 в 0:05
Да не, насчет одинадцатого я согласен, понятно, что ни кто не виновать кроме тебя самого, но винтить то себя не надо, ты же впервые, или просто по неопытности сделал то или наоборот не то, что нужно, вот и вышла опа.
Но если себя винить, то можно свихнуться. Нужно просто не унывать и идти дальше.
31 июля 2009 в 1:02
угу, понял)
конечно, не стоит себя "долбить" за провал, просто проанализировать и принять к сведению.
31 июля 2009 в 20:01
Точно. Лень – отсутствие мотивации!!!
3 августа 2009 в 0:03
Просто надо быть активным человеком, делать, а не сидеть, и при этом чувствовать мир)
Хотя, Цицерон сказал – Это удовольствие – ничего не делать) но думаю он не лень имел все-таки ввиду))
3 августа 2009 в 22:05
жесть…стока времени эту тему обсуждать:))
3 августа 2009 в 23:04
почему жесть?)) по-моему, тема важная и актуальная.
хотя, в чем-то согласен, обсуждения мало помогут. каждый должен найти ответ сам. я для себя это уже сделал
4 августа 2009 в 15:01
Когда реально понимаешь, для чего тебе надо делать те или иные действия, знаешь к какому результату они приведут и четко поставлены цели – лени быть просто не может.
Почему люди не зарабатывают столько денег, сколько надо, чтобы осуществить свои мечты? Потому что они привыкли все делать как все и добиваться обычных результатов. Когда я нашел бизнес-возможность и понял, что она приведет к осуществлению многих желаний – во мне не осталось места для лени!
24 августа 2009 в 23:02
лени нет а есть неуверенность начать…
28 августа 2009 в 7:00
интересно =))
я не один такой, конечно я знал что я не один такой, но интересно всетаки найти единомышленников ))) такие же мысли у меня в голове, вот только я никак не мог их сформулировать =))
и еще не с кем обсудить, не понимают ))
и кстати я тоже несогласен с 4 пунктом сверху, я раньше делился планами и ощущал поддержку, потомучто я добивался поставленных целей и ощущал, что те кому я рассказывал о своих планах верили в меня, но когда целей не добиваешься, то и вера в тебя теряется и то, что в тебя не верят тоже очень ощущается и гнобит (иногда даже когда делишься планами, тебя начинают отговаривать), так что думаю лучше делиться не планами а результатми =))
тогда ты будешь выглядеть человеком, который всего добивается, они ведь не будут знать твои неудачи, а благодаря тому, что они обращают внимание только на твои успешные дела, то и ты будешь обращать внимания только на них, и неудачи отойдут на второй план, а это я думаю большой + , так как, боязнь неудач тоже причина "лени" …
ну это как бы такая мини борьба с "ленью" за счет окружающих =)))
3 сентября 2009 в 21:03
Это ты верно подметил, что только удачами делиться надо.
Беру на вооружение.
8 сентября 2009 в 23:03
Тема-супер!Алексей,вы сами создали эту тему и сами нашли все ответы на вопросы! А мне тоже помогли ваши высказывания.Последний месяц на меня свалилась такая лень,какой никогда в жизни не было,превратилась в пофигистку.))) На завтра запланировала сделать то,до чего руки не доходили уже месяц.Обязательно сделаю!!! Всем желаю успеха в реализации своих желаний!
9 сентября 2009 в 7:03
а еще очень нравится мне такое выражение – "Если хочешь, что бы завтра было не так как сегодня, уже сегодня начинай делать то, чего не делал вчера"
11 сентября 2009 в 15:05
Вообще в Православии лень – это грех
22 сентября 2009 в 2:00
а мне кажется, с ленью совсем НЕ надо бороться) чем больше мы с чем-то боремся, и больше уделяем времени, сил и энергии на эту борьбу, тем более сложной становится проблема, и более хитрые отговорки для лени)
я считаю, чтобы преодолеть "врага" с ним надо подружиться) так и здесь с ленью дружить надо) и как любому другу выделять на нее время, но не жить с ней постоянно вместе (это ведь дружба, а не любовь). а именно договориться с ней) например, в воскресенье, я провожу со своим верным другом время, и могу законно лениться целый день) а вот в остальные дни, как истинный друг, она вас простит и отпустит заниматься чем-то более продуктивным и требующим вашего внимания)
23 сентября 2009 в 17:03
С ленью бороться бесполезно – только напрасно тратятся силы. Эффективнее найти цель, для того, чтобы появился интерес. Лень – это ничто иное, как отсутствие интереса. Когда Вы найдёте свою цель, то Вы буквально побежите за ней и волна интереса будет биться через край!
28 октября 2009 в 13:04
я борюсь с ленью следущим способом. Вернее я с ней не борюсь!!! Когда борешься с чем-нибудь можешь и проиграть, борьба отнимает драгоценные силы для того чтобы совершать действия. Нужно понять что это за лень – если она истинная, например, после тяжелой работы, необходимо передохнуть. А вот если она невротична и мнима, то выход из ситуации прост. Надо почувствовать себя и свое действие, и никак с ленью не бороться, а просто действовать не смотря на ее присутствие, не в коем случае не подавлять лень, а действовать вместе с ней не давай ей права голоса. Неоходимо помнить о том что энергия которая должна быть направлена на действие ни в коем случае не должна пойти на какую-либо борьбу! Истинное действие даст опыт, такое действие даст опыт избавления от лени.
28 октября 2009 в 13:04
Было написано что в православии лень грех – и это правда! Путь к спасению это освободиться от себя, от своего эго. Кто спасен тот полностью свободен!
6 ноября 2009 в 0:03
Спасибозатему.Лень,думаюя, этопривычка.которуюможноизжить.
Любаяпривычказакрепляетсяилиизживаетсяза40дней.попробуйте.
Всвоёмдневникеяотвеламесто. гдезаписываюизреченияолениивремяотвремениперечитываю.ПОМОГАЕТ.
"Еслиленьнеподкармливать,тоонаможетсовсемисчезнуть"
"Лентяйвсегдавраздумье"
"Ничегонеделая,учишьсяделатьплохо"
"Летомлень,зимоймука."
"Убитьбыдень,аночьитакпройдёт"
"Покаленивыйразомнётся,усердныйсработывернётся"
"Тыменяработушка небойся, ятебянетрону"
"Чемдаромсидеть,лучшедаромтрудиться"
"Послалбогработу.даотнялчёртохоту"
"Проглотитьтохочется,дапрожеватьлень".
"Праздныймозг – мастерскаядьявола".
ит.д..
Давайтепосмотримейвглаза.Этото,чтонедаётнамбытьздоровым, богатым,….
6 ноября 2009 в 21:04
лень – недостаточная мотивация движения к цели
6 ноября 2009 в 23:05
Согласна с Алексеем Палермо.
Иногда бывает трудно начать что-то делать. Стоит себя заставить и процесс пошёл. Я часто себя просто заставляю, потому что у меня если и нет мотивации, то в некоторых случаях, её по определению не может быть.
К примеру, мне не очень-то нужны деньги, я могу без них обойтись, Но совсем без денег тоже сложно. Так что надо заарабатывать.
Но иногда лень делать даже то, что хочется!
И дело совсем не в мотивации. Тут сложнее проблема.
Мне иногда помоагет натсроиться на рабочий лад вот что:
если нужно что-то делать, но не хочется, можно начать с того, что в данный момент хочется, а потом переключиться на то, что было менее желанным.
10 ноября 2009 в 19:00
Ну думаю уже можно кое какие итоги подвести. Лучший способ борьбы с ленью – это найти для себя цель которая будет действительно желанной, ну и соответственно эта цель и будет мотивацией к действию, то есть безленью. Ну вот как то так.